co brać na

To pytanie jest niepotrzebne,nikt nie ustali za Ciebie ile masz brać na tą czy tamtą partię ciała.Co z tego,że powiedzmy napiszę Ci "bierz kolego sztangietkę 20kg na biceps,ja tak ćwiczę i jest ok",chyba rozumiesz do czego zmierzam.W każdym ćwiczeniu ciężar dobiera się indywidualnie tak aby wykonać zaplanowaną ilość powtórzeń i serii [...]

affan33 "jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do [...]

porownanie picia do spalacza imo dziwne, bo efekt spalacza jest efektem dlugofalowym.... i dajacym korzysci (sylwetka, nizszy procent smalcu), a na***anie sie przynosi tyle co kaca nastepnego dnia, pobity ryj itp. zreszta kazdy ma swoj rozsadek tak jak juz mowilem i robi to na co ma ochote, chce walic w zyle, prosze, chce bic matke prosze, chce [...]

witam wszystkich. na początku lipca skończyłem brać kreatyne mega caps z hmb. kiedy moge zrobić następny cykl na kreatynie? i jaki stack polecacie myślałem nad tymi xp cp lub ko co waszym zdaniem najlepiej kopnie?? wiek:16 wzrost:178 waga:72 staż:1.5roku cel treningu masa+siła

Witam, Postaram sie nakreslic jak mniej-wiecej wyglada przygotowanie do sezonu profesjonalnych zespolow. Mimo, ze grasz w amatorskiej lidze to nie oznacza, ze nie mozesz sie do niej przygotowac jak zawodowy koszykarz. Wiec tak: Po pierwsze formy sie nie utrzymuje przez caly rok tylko przez sezon, wiec po sezonie nadchodzi tzw. okres [...]

ok dzieki;) na wieczor przed snem x d bedzie ok ? planuje brac , tego DM , Shocka i to bialko . Co o tym myslicie?

dzieki a co z moim 2 pytaniem?? brac 6 tyg. odczekac 3 tyg przy lekkiem treningu i na nowo brac nitro??

WITAM!! wlasnie doszla do mnie przesylka z nitroboolonem II (2x700g) prosilbym o rade czy warto juz go brac gdyz mialem przerwe w treningach okolo 1,5 miesiaca i cwicze regularnie od 10 dni czy lepiej poczekac?? i drugie moje pytanie : nitro powinno sie brac okolo 6 tyg. a mi wystarczy na dluzej wiec co mam z tym zrobic odczekac zalecane 3 tyg. [...]

Witam. mam pewien problem. wiem ze jest tu sporo osub znajacych sie dobrze na tych sprawach. moje pytanie brzmi co brac na gino po ph (superdrolu). napisze jeszcze ze wczesniej zdazylo mi sie wziac mete ale nie mialem takiego problemu co mnie dziwi bo jest chyba bardziej androgenna. z gory dzieki za wszelkie odp.

moze i masz diete ale chyba nie uswiadomiles sobie jeszcze, ze to dieta i trening buduja mase a nie suple mozna to wywnioskowac z pytania co brac zeby zlapac 3-4 cm w bicu czyli cos w stylu jakie suple na mase Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-22 12:33:28

Mam proźbę mozecie mi napicac co o ktorej godzinie brac wraz z posilkami. Przypominam mam do dyspozycji: Nitrix, no-xplode, celmass, Meso-Tech w saszetkach 20 w opakowaniu, syntcha 6. Wszystkie te srodki mam zakupione na 60 dni. Wiec Prosze pomuzcie mi zaplanowac jak ma wygladac dzien z tymi srodkami i kiedy jesc posilki. Z góry bardzo dziekuje [...]

Czesc Mam prozbe poniewaz mam problem nad zakupem kreatyn za dokladnie 10 miesiecy musze nabrac okolo 10 kg masy (najlepiej bez tłuszczowej) moje aktualne dane w profilu:) Za soba mam juz 2 cykle na mono i teraz zastanawiam sie co dalej brac zeby osiagnac chociaz 3-4 cm w lapce (nie wiem czy to realne ale moim zdaniem tak:) Dieta jest inwestuje [...]

A nie lepiej brac jeszcze porcje po treningu czy to nic nie daje?? ja mam 2 puchy przy braniu jaka zaleca treck starczy mi na 6 tyg. czyli na tyle co mozna brac nitro a jesli bede bral tyle porcji ile mi zalecasz to napewno zostanie to bede musial odczekac ze 3 tyg na dokonczenie cyklu??Pozdro

Witam serdecznie! Od ponad 20 lat regularnie trenuje, ostatnio skusilem sie na zakupienie SOMATROPIN firmy Serano 4 l.U (1,48mg);(wczesniej w moim zyciu sportowym zazywalem bardzo malo srodkow). Codziennie biore 2 jednostki dziennie, rano po treningu i wieczorem przed spaniem. Do tego dwa razy w tygodniu testo. Kuracje zakupilem na 3 miesiace. [...]

Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? Dział odżywianie. Szukaj informacji na temat diety na masę. Kulturyści przy tym robią (teoretycznie) masę mięsniową, Ty będziesz mieć co spalać w biegach. [...]

[...] post na ten temat - ponad 100 lat ma twierdzenie 'tłuszcze spalają się w ogniu lecytyny'. A że lecytyna też się liczy do węgli, więc ktoś to uogólnił. Dlatego jak już coś brać przed aerobami, to fat burner (cholina i inozytol służą do syntezy lecytyny własnej). Organizm ma chyba ze 100g glikogenu w wątrobie, a ok. 1600g w mięśniach, co starcza [...]

[...] śmierć będzie Twoim jedynym wybawieniem" "Łapka nigdy nie maleje, ma tylko coraz więcej rozstępów" "Czy nie lepiej było by zamiast przestrzegać dietę brać koksy?" "To ludzie ludziom wymyślili ten koks!" "Nie bój się zmiany na większe!" "Jeżeli brakuje ci ciężarków porzecze ci trochę [...]

Co do motywacji to mam nadzieję że ją utrzymam. Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? [...]

BestMuscle - od strony emocjonalniej mnie nie podejdziesz bo to stara zagrywka- mówiąc prosto polega ona na chęci zdenerowoania rozmowcy przy jednoczesnym uspokajaniu- oczywiście nawet bez, a wlaściwie przewaznie bez takich oznak- co ma w zamysle "prowokatora" ma w praktyce doprowadzic do takowego ale mniejsza z tym- ja tutaj u Ciebie [...]

a jak rozwalisz sobie watrobe czy cos innego to co? kolega naprawi??? jakie specyfiki brać zacznij cwiczyc i dobrze jesc, na suple przyjdzie czas. mowa o odzywkach a nie o zadnym koksie. ps. tym mnie rozwaliles. w ankiecie... wyciagnik chodzi o wyciag czy o ciagnik (rolniczy???) czy o co?